郭瑋家 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
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6.1 km | 00:48:52 | 08:01/km

日期: 2024-01-18 05:52 - 地點: 臺灣大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 372 Cal

Pace: 08'02" / 08'06" / 07'59" / 07'50" / 07'53" / 08'25" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 447.66 km

母子鱷魚丫拖(蚵)(黑)-21號(台大午跑) 累積 : 2720.5 km

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'06"	00:16'08"
3	07'59"	00:24'07"
4	07'50"	00:31'57"
5	07'53"	00:39'50"
6	08'25"	00:48'15"
6.1	05'39"	00:48'44"

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