Jerry 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 新北市
ID 512941

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5.0 km | 00:23:00 | 04:36/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽一月場

官方成績
日期	2024-01-17
成績	00:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2024-01-17 19:09 - 平均心率: 152 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 62.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'10")

04'35" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'39")

04'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'21"

(18'01")

04'21"

1000 / 4000

5

04'26"

(22'27")

04'26" (+00'05")

1000 / 5000

新北市

Jerry

·

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.48 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 774.0 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'35"	00:09'11"
3	04'29"	00:13'40"
4	04'22"	00:18'02"
5	04'26"	00:22'28"
5.1	04'16"	00:23'02"

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