10.2 km | 01:17:30 | 07:35/km日期: 2016-05-28 22:00 - 地點: 暗摸摸的體育場 - 天氣: 熱熱熱熱熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 08'36" / 07'50" / 07'19" / 08'22" / 07'08" / 07'01" / 08'31" / 07'11" / 07'09" / 07'04" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'49") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'22" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'31" (+01'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'10" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'04" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'36" | 199 / 10199 |
都10點了，還是醬子熱情～(//∇//)
臉紅心跳，整個人都快燒起來了啦～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.61 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1402.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'50" | 00:16'26" |
| 3 | 07'19" | 00:23'45" |
| 4 | 08'22" | 00:32'07" |
| 5 | 07'08" | 00:39'15" |
| 6 | 07'01" | 00:46'16" |
| 7 | 08'31" | 00:54'47" |
| 8 | 07'11" | 01:01'58" |
| 9 | 07'09" | 01:09'07" |
| 10 | 07'04" | 01:16'11" |
| 10.2 | 06'36" | 01:17'30" |
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