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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 01:55:57 | 05:29/km
    日期: 2024-01-09 18:39 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 129 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.3
    Pace: 05'56" / 05'47" / 05'15" / 05'30" / 05'35" / 05'21" / 05'41" / 05'38" / 05'23" / 05'33" / 05'16" / 05'15" / 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'34" / 05'32" / 05'34" / 05'42" / 05'02" / 05'07" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'43")
    		05'46" (+00'45")1000 / 2000
    3
    05'15"  (16'58")
    		05'15" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'29"  (22'28")
    		05'29" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'03")
    		05'34" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (33'24")
    		05'21" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'05")
    		05'40" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'38"  (44'43")
    		05'38" (+00'37")1000 / 8000
    9
    05'22"  (50'06")
    		05'22" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'33"  (55'39")
    		05'33" (+00'32")1000 / 10000
    11
    05'16"  (01:00'55")
    		05'16" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:06'10")
    		05'14" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:11'41")
    		05'30" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:17'16")
    		05'35" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:22'54")
    		05'37" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:28'28")
    		05'34" (+00'33")1000 / 16000
    17
    05'32"  (01:34'00")
    		05'32" (+00'31")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:39'34")
    		05'33" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:45'16")
    		05'42" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:50'18")
    		05'01"1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:55'25")
    		05'07" (+00'06")1000 / 21000
    22
    00'32"  (01:55'57")
    		04'53" 108 / 21108
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    半馬跑。。。
    還好先遇到阿北跑一段、後來結束前幾k俊銘哥也來練跑。不然自己繞半馬有點暈😵‍💫

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 452.97 km ASICS Magic Speed 3(箱根橘白) 累積 : 796.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    Mint Black, 邱兆基 和其他 11 人說推
    · 留言
    張清榮 午安安，週三跑步運動愉快，動動身心愉悅，漂亮，加油
    2024-01-10 15:07 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'47"00:11'43"
    305'15"00:16'58"
    405'30"00:22'28"
    505'35"00:28'03"
    605'21"00:33'24"
    705'41"00:39'05"
    805'38"00:44'43"
    905'23"00:50'06"
    1005'33"00:55'39"
    1105'16"01:00'55"
    1205'15"01:06'10"
    1305'31"01:11'41"
    1405'35"01:17'16"
    1505'38"01:22'54"
    1605'34"01:28'28"
    1705'32"01:34'00"
    1805'34"01:39'34"
    1905'42"01:45'16"
    2005'02"01:50'18"
    2105'07"01:55'25"
    21.104'53"01:55'57"

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    朋友動態
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