大衛王 2024/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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8.0 km | 00:51:19 | 06:24/km

日期: 2024-01-15 20:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.5

Pace: 06'40" / 06'46" / 06'40" / 06'00" / 06'53" / 06'25" / 06'37" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'27")

06'46" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'06")

06'39" (+01'24")

1000 / 3000

4

05'59"

(26'06")

05'59" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'52"

(32'59")

06'52" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

高雄

大衛王

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.91 km

亞瑟士 GT-2000 8 累積 : 1129.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

開心跑的田中一步狼, 洪靜瑛和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'46"	00:13'26"
3	06'40"	00:20'06"
4	06'00"	00:26'06"
5	06'53"	00:32'59"
6	06'25"	00:39'24"
7	06'37"	00:46'01"
8	05'16"	00:51'17"
8.0	03'50"	00:51'19"

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