陳克勤 2024/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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6.4 km | 00:42:58 | 06:45/km

日期: 2024-01-07 09:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62.3

Pace: 06'51" / 07'01" / 06'23" / 06'37" / 06'12" / 06'21" / 09'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.19 km

Strava 上傳 | 10 months ago

Paul Huang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'01"	00:13'52"
3	06'23"	00:20'15"
4	06'37"	00:26'52"
5	06'12"	00:33'04"
6	06'21"	00:39'25"
6.4	09'50"	00:42'58"

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