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    胡紀良 (BRIAN) 新北市
    ID 512921
    6 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡紀良 (BRIAN) 
    50.0 km | 06:17:52 | 07:33/km | 第14馬
    2024 陽明山超級馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-06
    成績06:17:52
    總名次41 / 93
    分組名次7 / 21
    平均速度07:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'55")
    		00:35'55" (+07'02")01:16'53" (+12'35")
    10 km(01:16'53")
    		00:40'58" (+12'05")
    15 km(01:45'46")
    		00:28'53"01:04'18"
    20 km(02:21'11")
    		00:35'25" (+06'32")
    25 km(02:54'54")
    		00:33'43" (+04'50")01:16'26" (+12'08")
    30 km(03:37'37")
    		00:42'43" (+13'50")
    35 km(04:21'51")
    		00:44'14" (+15'21")01:38'58" (+34'40")
    40 km(05:16'35")
    		00:54'44" (+25'51")
    45 km(05:53'05")
    		00:36'30" (+07'37")00:00'00"
    Finish(06:17:52)

    日期: 2024-01-06 06:00 - 總爬升: 1328 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 3300 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'43"  (06'43")
    		06'43" (+01'43")1000 / 1000
    2
    07'08"  (13'52")
    		07'08" (+02'08")1000 / 2000
    3
    06'44"  (20'36")
    		06'44" (+01'44")1000 / 3000
    4
    07'07"  (27'44")
    		07'07" (+02'07")1000 / 4000
    5
    08'09"  (35'53")
    		08'09" (+03'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'44"  (42'38")
    		06'44" (+01'44")1000 / 6000
    7
    08'16"  (50'54")
    		08'16" (+03'16")1000 / 7000
    8
    08'50"  (59'45")
    		08'50" (+03'50")1000 / 8000
    9
    08'30"  (01:08'16")
    		08'30" (+03'30")1000 / 9000
    10
    08'36"  (01:16'52")
    		08'36" (+03'36")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:23'14")
    		06'21" (+01'21")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:28'31")
    		05'17" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:33'32")
    		05'00"1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:39'06")
    		05'34" (+00'34")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:45'44")
    		06'38" (+01'38")1000 / 15000
    16
    06'19"  (01:52'04")
    		06'19" (+01'19")1000 / 16000
    17
    06'36"  (01:58'40")
    		06'36" (+01'36")1000 / 17000
    18
    07'41"  (02:06'21")
    		07'41" (+02'41")1000 / 18000
    19
    05'21"  (02:11'43")
    		05'21" (+00'21")1000 / 19000
    20
    09'27"  (02:21'10")
    		09'27" (+04'27")1000 / 20000
    21
    08'53"  (02:30'03")
    		08'53" (+03'53")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:35'54")
    		05'50" (+00'50")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:42'08")
    		06'14" (+01'14")1000 / 23000
    24
    05'30"  (02:47'39")
    		05'30" (+00'30")1000 / 24000
    25
    07'12"  (02:54'52")
    		07'12" (+02'12")1000 / 25000
    26
    09'47"  (03:04'40")
    		09'47" (+04'47")1000 / 26000
    27
    10'52"  (03:15'32")
    		10'52" (+05'52")1000 / 27000
    28
    09'16"  (03:24'48")
    		09'16" (+04'16")1000 / 28000
    29
    05'45"  (03:30'34")
    		05'45" (+00'45")1000 / 29000
    30
    07'00"  (03:37'35")
    		07'00" (+02'00")1000 / 30000
    31
    10'26"  (03:48'02")
    		10'26" (+05'26")1000 / 31000
    32
    06'59"  (03:55'01")
    		06'59" (+01'59")1000 / 32000
    33
    08'52"  (04:03'54")
    		08'52" (+03'52")1000 / 33000
    34
    08'00"  (04:11'54")
    		08'00" (+03'00")1000 / 34000
    35
    09'55"  (04:21'49")
    		09'55" (+04'55")1000 / 35000
    36
    10'06"  (04:31'56")
    		10'06" (+05'06")1000 / 36000
    37
    10'23"  (04:42'19")
    		10'23" (+05'23")1000 / 37000
    38
    12'23"  (04:54'43")
    		12'23" (+07'23")1000 / 38000
    39
    14'21"  (05:09'04")
    		14'21" (+09'21")1000 / 39000
    40
    07'29"  (05:16'33")
    		07'29" (+02'29")1000 / 40000
    41
    06'44"  (05:23'18")
    		06'44" (+01'44")1000 / 41000
    42
    07'01"  (05:30'19")
    		07'01" (+02'01")1000 / 42000
    43
    07'53"  (05:38'13")
    		07'53" (+02'53")1000 / 43000
    44
    07'17"  (05:45'31")
    		07'17" (+02'17")1000 / 44000
    45
    07'32"  (05:53'03")
    		07'32" (+02'32")1000 / 45000
    46
    06'12"  (05:59'16")
    		06'12" (+01'12")1000 / 46000
    47
    06'16"  (06:05'32")
    		06'16" (+01'16")1000 / 47000
    48
    05'54"  (06:11'27")
    		05'54" (+00'54")1000 / 48000
    49
    06'01"  (06:17'28")
    		06'26" (+01'26")936 / 48936
    賽前宣言: 破PB
    賽後評分: 天氣很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 150.87 km HOKA Mach 5 累積 : 585.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    曾國華 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    207'09"00:13'53"
    306'45"00:20'38"
    407'07"00:27'45"
    508'10"00:35'55"
    606'45"00:42'40"
    708'16"00:50'56"
    808'50"00:59'46"
    908'31"01:08'17"
    1008'36"01:16'53"
    1106'22"01:23'15"
    1205'17"01:28'32"
    1305'01"01:33'33"
    1405'34"01:39'07"
    1506'39"01:45'46"
    1606'19"01:52'05"
    1706'36"01:58'41"
    1807'42"02:06'23"
    1905'21"02:11'44"
    2009'27"02:21'11"
    2108'54"02:30'05"
    2205'50"02:35'55"
    2306'15"02:42'10"
    2405'31"02:47'41"
    2507'13"02:54'54"
    2609'47"03:04'41"
    2710'52"03:15'33"
    2809'17"03:24'50"
    2905'46"03:30'36"
    3007'01"03:37'37"
    3110'26"03:48'03"
    3207'00"03:55'03"
    3308'52"04:03'55"
    3408'00"04:11'55"
    3509'56"04:21'51"
    3610'06"04:31'57"
    3710'24"04:42'21"
    3812'23"04:54'44"
    3914'22"05:09'06"
    4007'29"05:16'35"
    4106'44"05:23'19"
    4207'02"05:30'21"
    4307'53"05:38'14"
    4407'18"05:45'32"
    4507'33"05:53'05"
    4606'13"05:59'18"
    4706'16"06:05'34"
    4805'54"06:11'28"
    48.906'26"06:17'30"

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    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
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    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
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    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
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    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
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    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
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    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
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    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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