10.0 km | 01:09:33 | 06:57/km日期: 2016-05-25 21:01 - 地點: 體育場 - 天氣: 香汗淋漓(自己說) - 平均心率: 168 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 07'11" / 07'00" / 06'42" / 07'12" / 06'48" / 06'50" / 06'41" / 07'30" / 06'54" / 06'43" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'54" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'43" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'09" | 5 / 10005 |
跑起來惹～ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
今天的10K要送給新一代擋泥板天后-Lynn
(工商服務：會員播語音訂購20000片可折1元!!)
恭喜她神農盃分組8，超棒的～
然後，這個月百K達成☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
140.61 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1402.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'00" | 00:14'11" |
| 3 | 06'42" | 00:20'53" |
| 4 | 07'12" | 00:28'05" |
| 5 | 06'48" | 00:34'53" |
| 6 | 06'50" | 00:41'43" |
| 7 | 06'41" | 00:48'24" |
| 8 | 07'30" | 00:55'54" |
| 9 | 06'54" | 01:02'48" |
| 10 | 06'43" | 01:09'31" |
| 10.0 | 05'43" | 01:09'33" |
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