李宗遠 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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1.4 km | 00:09:22 | 06:27/km

日期: 2024-01-01 10:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 60.4

Pace: 06'19" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

03'02"

(09'22")

06'44" (+00'25")

451 / 1451

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 276.28 km

adidas adizero boston 10 累積 : 665.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.5	06'45"	00:09'22"

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