sharsoon 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

sharsoon 高雄
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4.0 km | 00:32:45 | 08:07/km

日期: 2016-06-15 05:20 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3832 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 03'37" / 07'52" / 08'24" / 08'17" / 158'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.31 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

鐘, 鄭緒華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	07'52"	00:11'29"
3	08'24"	00:19'53"
4	08'17"	00:28'10"
4.0	158'02"	00:32'45"

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