Angus Tseng 2023/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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7.2 km | 00:46:00 | 06:24/km

日期: 2023-12-31 11:12 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 25°C - 濕度: 56.5

Pace: 32'01" / 01'58" / 01'38" / 01'40" / 01'33" / 02'21" / 03'13" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.56 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2599.2 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'01"	00:32'01"
2	01'58"	00:33'59"
3	01'38"	00:35'37"
4	01'40"	00:37'17"
5	01'33"	00:38'50"
6	02'21"	00:41'11"
7	03'13"	00:44'24"
7.2	09'00"	00:46'00"

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