Angus Tseng 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.6 km | 00:30:12 | 05:23/km

日期: 2023-12-26 05:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 06'00" / 05'21" / 04'57" / 05'00" / 05'34" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.56 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2599.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'21"	00:11'21"
3	04'57"	00:16'18"
4	05'00"	00:21'18"
5	05'34"	00:26'52"
5.6	05'35"	00:30'12"

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