諸勇 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

諸勇宜蘭
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2.1 km | 00:10:38 | 05:08/km

日期: 2023-12-26 17:47 - 地點: 北成國小甜甜圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 71.1

Pace: 05'17" / 04'59" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 92.45 km

索康尼 E 累積 : 622.3 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
2.1	04'54"	00:10'38"

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