Sylvia 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia 香港
ID 766358

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2.1 km | 00:11:59 | 05:40/km

日期: 2023-12-24 07:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 11°C - 濕度: 70.5

Pace: 05'42" / 05'38" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 280.40 km

On Cloudsurfer 累積 : 344.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
2.1	05'54"	00:11'59"

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