Angus Tseng 2023/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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5.0 km | 00:43:00 | 08:34/km

日期: 2023-12-23 06:31 - 平均心率: 117 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

Pace: 05'33" / 05'04" / 07'08" / 11'11" / 13'56" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 176.56 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2599.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'04"	00:10'37"
3	07'08"	00:17'45"
4	11'11"	00:28'56"
5	13'56"	00:42'52"
5.0	12'20"	00:43'00"

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