7.3 km | 00:30:00 | 04:06/km日期: 2023-12-20 22:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'29" / 04'16" / 04'14" / 04'09" / 04'04" / 03'57" / 03'45" / 03'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'14" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'04" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'45" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'39" | 300 / 7300 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
261.86 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
548.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'16" | 00:08'45" |
| 3 | 04'14" | 00:12'59" |
| 4 | 04'09" | 00:17'08" |
| 5 | 04'04" | 00:21'12" |
| 6 | 03'57" | 00:25'09" |
| 7 | 03'45" | 00:28'54" |
| 7.3 | 03'43" | 00:30'01" |
展開計圈分析
留言 
