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陳韋正
台中
ID 313954
47 位追隨者
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陳韋正
207.4 km
|
08:41:57
|
23.8 km/h
日期:
2023-12-17 06:06
-
總爬升:
2088 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
67
-
卡路里:
4924 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'04"
(13'04")
23.08 (-12.22)
5000 / 5000
2
11'20"
(24'24")
26.47 (-8.82)
5000 / 10000
3
08'51"
(33'16")
33.96 (-1.33)
5000 / 15000
4
09'34"
(42'50")
31.58 (-3.72)
5000 / 20000
5
09'58"
(52'49")
30.25 (-5.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'00"
(01:05'50")
23.08 (-12.22)
5000 / 30000
7
11'15"
(01:17'05")
26.67 (-8.63)
5000 / 35000
8
10'18"
(01:27'23")
29.27 (-6.03)
5000 / 40000
9
11'07"
(01:38'31")
27.07 (-8.23)
5000 / 45000
10
08'55"
(01:47'27")
33.64 (-1.65)
5000 / 50000
11
10'10"
(01:57'37")
29.51 (-5.79)
5000 / 55000
12
09'05"
(02:06'42")
33.03 (-2.27)
5000 / 60000
13
09'26"
(02:16'09")
31.86 (-3.44)
5000 / 65000
14
10'10"
(02:26'19")
29.51 (-5.79)
5000 / 70000
15
10'55"
(02:37'15")
27.48 (-7.81)
5000 / 75000
16
09'28"
(02:46'44")
31.86 (-3.44)
5000 / 80000
17
10'43"
(02:57'28")
28.12 (-7.17)
5000 / 85000
18
13'37"
(03:11'05")
22.09 (-13.21)
5000 / 90000
19
23'33"
(03:34'38")
12.77 (-22.53)
5000 / 95000
20
29'37"
(04:04'16")
10.14 (-25.15)
5000 / 100000
21
22'50"
(04:27'07")
13.14 (-22.16)
5000 / 105000
22
18'26"
(04:45'33")
16.29 (-19.00)
5000 / 110000
23
27'40"
(05:13'14")
10.84 (-24.45)
5000 / 115000
24
17'50"
(05:31'05")
16.82 (-18.47)
5000 / 120000
25
12'32"
(05:43'37")
24.00 (-11.29)
5000 / 125000
26
11'02"
(05:54'39")
27.27 (-8.02)
5000 / 130000
27
10'13"
(06:04'53")
29.51 (-5.79)
5000 / 135000
28
10'29"
(06:15'23")
28.80 (-6.49)
5000 / 140000
29
08'33"
(06:23'57")
35.29
5000 / 145000
30
10'51"
(06:34'48")
27.69 (-7.60)
5000 / 150000
31
11'36"
(06:46'24")
25.90 (-9.39)
5000 / 155000
32
11'41"
(06:58'05")
25.71 (-9.58)
5000 / 160000
33
12'48"
(07:10'54")
23.53 (-11.76)
5000 / 165000
34
08'54"
(07:19'49")
33.96 (-1.33)
5000 / 170000
35
10'24"
(07:30'13")
29.03 (-6.26)
5000 / 175000
36
10'25"
(07:40'39")
28.80 (-6.49)
5000 / 180000
37
09'23"
(07:50'03")
32.14 (-3.15)
5000 / 185000
38
10'21"
(08:00'24")
29.03 (-6.26)
5000 / 190000
39
09'47"
(08:10'11")
30.77 (-4.52)
5000 / 195000
40
11'33"
(08:21'45")
26.09 (-9.21)
5000 / 200000
41
13'17"
(08:35'03")
22.64 (-12.65)
5000 / 205000
42
06'53"
(08:41'57")
21.18 (-14.12)
2429 / 207429
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
742.83 km
超六
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
1.6 %
2
16.0
-1.4 %
3
14.9
-1.1 %
4
13.7
-1.2 %
5
16.9
-1.0 %
6
18.7
-0.9 %
7
14.5
-0.8 %
8
13.4
-1.2 %
9
28.3
-0.1 %
10
35.6
-1.0 %
11
36.4
1.2 %
12
35.0
-2.0 %
13
32.4
1.0 %
14
31.6
1.2 %
15
34.6
1.2 %
16
29.5
1.1 %
17
29.3
1.8 %
18
34.6
1.6 %
19
32.7
1.0 %
20
31.0
2.0 %
21
35.0
-1.0 %
22
33.6
-3.5 %
23
32.1
-0.5 %
24
15.1
-2.4 %
25
27.9
1.4 %
26
23.4
-1.4 %
27
2.4
1.2 %
28
32.1
1.2 %
29
17.8
1.2 %
30
31.6
3.3 %
31
22.6
3.0 %
32
22.6
-0.8 %
33
22.4
-0.7 %
34
24.7
1.5 %
35
20.1
-1.7 %
36
21.4
-1.8 %
37
32.1
1.6 %
38
21.1
1.2 %
39
21.7
2.5 %
40
29.3
1.4 %
41
30.5
1.6 %
42
12.0
1.4 %
43
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-0.8 %
44
33.0
1.2 %
45
26.1
-0.6 %
46
35.3
1.6 %
47
34.3
1.8 %
48
37.9
-3.9 %
49
32.4
2.2 %
50
29.3
2.7 %
51
27.7
-2.3 %
52
31.0
1.5 %
53
25.2
-1.2 %
54
22.0
-1.1 %
55
24.3
1.5 %
56
27.3
-3.4 %
57
20.7
-1.8 %
58
34.6
1.0 %
59
40.4
-1.3 %
60
38.7
-1.5 %
61
36.7
-2.7 %
62
38.7
-1.4 %
63
20.7
-1.1 %
64
35.6
-1.5 %
65
25.4
1.7 %
66
30.0
-1.1 %
67
19.3
-0.9 %
68
31.9
-1.4 %
69
24.8
-0.7 %
70
19.0
-1.0 %
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29.8
1.5 %
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25.0
-0.4 %
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16.8
-0.3 %
74
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-0.8 %
75
12.1
-0.6 %
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30.5
1.0 %
77
34.0
-0.6 %
78
33.3
1.0 %
79
29.3
2.2 %
80
31.6
1.2 %
81
30.3
1.4 %
82
27.7
1.8 %
83
22.1
2.0 %
84
31.9
-0.7 %
85
30.3
2.4 %
86
37.1
-3.5 %
87
36.0
1.6 %
88
20.9
2.6 %
89
1.7
2.7 %
90
18.8
2.8 %
91
13.1
3.3 %
92
13.6
5.6 %
93
14.2
5.8 %
94
12.0
6.1 %
95
11.2
7.3 %
96
12.4
6.4 %
97
10.2
6.9 %
98
10.3
7.2 %
99
9.1
7.9 %
100
9.3
7.6 %
101
9.5
6.9 %
102
9.9
6.9 %
103
2.1
6.7 %
104
22.2
-2.8 %
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33.3
-4.1 %
106
7.3
7.7 %
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20.2
4.2 %
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24.7
-7.6 %
109
17.3
3.8 %
110
19.8
-3.2 %
111
20.6
5.0 %
112
8.0
8.4 %
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7.1
10.0 %
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6.7
3.6 %
115
20.5
-1.6 %
116
19.7
1.2 %
117
10.7
4.4 %
118
5.1
-5.4 %
119
24.0
-3.9 %
120
20.6
2.4 %
121
22.2
-2.5 %
122
24.2
-9.1 %
123
25.5
-9.8 %
124
24.5
-5.2 %
125
22.5
-6.0 %
126
26.5
-7.2 %
127
29.0
-5.8 %
128
34.6
-7.2 %
129
27.7
-4.9 %
130
21.3
-3.3 %
131
24.7
-3.3 %
132
33.6
-4.2 %
133
29.0
-6.4 %
134
32.7
-6.7 %
135
8.4
-7.5 %
136
29.5
-5.2 %
137
31.0
-4.0 %
138
5.9
-3.1 %
139
31.0
-4.0 %
140
30.3
-1.5 %
141
31.0
-1.7 %
142
31.0
1.8 %
143
37.5
-3.2 %
144
36.0
-5.0 %
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42.4
-3.8 %
146
23.7
5.3 %
147
20.8
3.4 %
148
39.1
-4.9 %
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30.0
-0.8 %
150
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3.0 %
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-1.4 %
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27.1
-1.3 %
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-1.0 %
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-2.7 %
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20.7
2.8 %
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3.8 %
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20.5
-1.1 %
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29.3
-0.7 %
163
27.3
1.2 %
164
1.5
-1.0 %
165
23.8
1.0 %
166
31.9
-1.5 %
167
33.6
-1.4 %
168
37.9
-1.4 %
169
24.7
-2.5 %
170
22.1
-0.9 %
171
39.1
-0.6 %
172
23.4
2.2 %
173
27.5
-1.6 %
174
26.3
1.6 %
175
21.3
1.5 %
176
23.7
-0.9 %
177
33.6
-3.4 %
178
19.6
1.8 %
179
35.3
-2.1 %
180
16.4
1.8 %
181
27.5
-0.9 %
182
36.4
-0.7 %
183
33.6
-0.9 %
184
28.6
-1.0 %
185
32.1
-0.9 %
186
17.7
-1.1 %
187
23.7
2.3 %
188
27.1
-1.9 %
189
36.7
-1.4 %
190
31.0
-1.3 %
191
33.3
-2.2 %
192
33.0
-1.4 %
193
32.4
-1.6 %
194
32.7
-0.8 %
195
24.2
-1.2 %
196
25.4
1.8 %
197
28.3
1.4 %
198
30.0
-2.5 %
199
21.2
1.5 %
200
20.9
2.4 %
201
21.6
1.8 %
202
20.2
1.3 %
203
11.7
1.6 %
204
14.8
1.2 %
205
16.7
1.8 %
206
14.2
1.7 %
207
18.2
2.2 %
207.4
12.1
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
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上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
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4.4 km
|
00:30:02
|
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|
00:39:37
|
05:39/km
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|
00:28:12
|
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
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|
00:14:35
|
04:50/km
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5.0 km
|
00:25:14
|
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
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07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
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13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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207.4 km | 08:41:57 | 23.8 km/h
超六 
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