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Johnny Yang
台北市
ID 203523
15 位追隨者
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Johnny Yang
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第12半馬
2022高雄富邦馬拉松
官方成績
日期
2022-10-30
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'56")
00:24'56" (+00'17")
00:49'35"
10 km
(00:49'35")
00:24'39"
15 km
(01:15'03")
00:25'28" (+00'49")
00:50'48" (+01'13")
20 km
(01:40'23")
00:25'20" (+00'41")
Finish
()
日期:
2022-10-30 05:40
-
平均心率:
176
-
卡路里:
959 Cal
-
總步數:
19210
-
平均步頻:
179
-
平均步幅:
111 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'06"
(05'06")
05'05" (+00'13")
1001 / 1001
180 / 109
2
04'58"
(10'04")
04'57" (+00'05")
1000 / 2001
180 / 111
3
05'05"
(15'09")
05'04" (+00'12")
1002 / 3004
178 / 110
4
04'57"
(20'06")
04'56" (+00'04")
1001 / 4005
176 / 114
5
04'55"
(25'01")
04'54" (+00'02")
1002 / 5008
178 / 113
展開計圈分析
6
04'53"
(29'54")
04'52"
1001 / 6009
178 / 114
7
04'59"
(34'53")
04'58" (+00'06")
1002 / 7012
178 / 112
8
05'01"
(39'54")
05'00" (+00'08")
1001 / 8013
178 / 111
9
04'53"
(44'47")
04'52"
1000 / 9013
178 / 114
10
05'00"
(49'47")
04'59" (+00'07")
1002 / 10016
180 / 111
11
04'58"
(54'45")
04'57" (+00'05")
1001 / 11018
178 / 112
12
05'02"
(59'47")
05'01" (+00'09")
1003 / 12021
180 / 110
13
05'07"
(01:04'54")
05'06" (+00'14")
1000 / 13021
180 / 108
14
05'04"
(01:09'58")
05'03" (+00'11")
1001 / 14023
180 / 109
15
05'21"
(01:15'19")
05'20" (+00'28")
1001 / 15024
170 / 110
16
05'04"
(01:20'23")
05'03" (+00'11")
1001 / 16026
180 / 109
17
05'05"
(01:25'28")
05'04" (+00'12")
1000 / 17026
181 / 108
18
05'03"
(01:30'31")
05'02" (+00'10")
1000 / 18027
181 / 108
19
05'10"
(01:35'41")
05'09" (+00'17")
1002 / 19029
181 / 107
20
05'03"
(01:40'44")
05'02" (+00'10")
1000 / 20029
181 / 109
21
05'02"
(01:45'46")
05'01" (+00'09")
1001 / 21031
183 / 108
22
01'09"
(01:46'55")
03'54"
294 / 21326
198 / 129
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
41.05 km
MW Watch 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'06"
00:05'06"
2
04'57"
00:10'03"
3
05'03"
00:15'06"
4
04'57"
00:20'03"
5
04'53"
00:24'56"
6
04'50"
00:29'46"
7
04'59"
00:34'45"
8
04'59"
00:39'44"
9
04'53"
00:44'37"
10
04'58"
00:49'35"
11
04'57"
00:54'32"
12
05'01"
00:59'33"
13
05'05"
01:04'38"
14
05'03"
01:09'41"
15
05'22"
01:15'03"
16
05'02"
01:20'05"
17
05'03"
01:25'08"
18
05'02"
01:30'10"
19
05'09"
01:35'19"
20
05'04"
01:40'23"
21
05'03"
01:45'26"
21.3
04'31"
01:46'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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