石崇崇 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.8 km | 00:08:52 | 04:53/km

日期: 2023-12-13 19:58 - 地點: 板一 - 平均心率: 149 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.6

Pace: 05'36" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'04"

(08'52")

05'00" (+00'13")

813 / 1813

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.10 km

ADIAS ADIZERO PRO 累積 : 799.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.8	05'01"	00:09'41"

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