4.8 km | 00:31:06 | 06:26/km日期: 2023-12-12 20:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'40" / 05'58" / 06'29" / 06'20" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 398 / 398 |
| 2 | | 11'30" (+07'04") | 117 / 515 |
| 3 | | 04'50" (+00'24") | 400 / 915 |
| 4 | | 10'16" (+05'50") | 136 / 1052 |
| 5 | | 04'41" (+00'15") | 398 / 1450 |
| 6 | | 08'38" (+04'12") | 156 / 1607 |
| 7 | | 05'00" (+00'34") | 392 / 1999 |
| 8 | | 10'56" (+06'30") | 129 / 2128 |
| 9 | | 04'45" (+00'19") | 394 / 2523 |
| 10 | | 20'24" (+15'58") | 28 / 2552 |
| 11 | | 05'35" (+01'09") | 391 / 2944 |
| 12 | | 06'01" (+01'35") | 398 / 3342 |
| 13 | | 05'51" (+01'25") | 403 / 3746 |
| 14 | | 07'45" (+03'19") | 1000 / 4746 |
| 15 | | 10'57" (+06'31") | 80 / 4827 |
DHRC-400*5+1200. Z4+z2 r80”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.82 km 
adidas B12 累積 :
238.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'58" | 00:11'38" |
| 3 | 06'29" | 00:18'07" |
| 4 | 06'20" | 00:24'27" |
| 4.8 | 08'03" | 00:31'07" |
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