10.6 km | 01:08:03 | 06:24/km日期: 2023-12-12 18:37 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 87.8
Pace: 05'09" / 06'12" / 06'30" / 08'23" / 06'29" / 06'13" / 06'13" / 06'36" / 06'24" / 06'48" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'23" (+03'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+01'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+01'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'50") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'18") | 610 / 10610 |
流汗中～
以前勇敢，現在就是沒有勇氣報名全馬
難道是越老越怕屎，沒了挑戰的毅力，什麼都得不到，可憐啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 63.16 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 06'12" | 00:11'21" |
| 3 | 06'30" | 00:17'51" |
| 4 | 08'23" | 00:26'14" |
| 5 | 06'29" | 00:32'43" |
| 6 | 06'13" | 00:38'56" |
| 7 | 06'13" | 00:45'09" |
| 8 | 06'36" | 00:51'45" |
| 9 | 06'24" | 00:58'09" |
| 10 | 06'48" | 01:04'57" |
| 10.6 | 05'40" | 01:08'25" |
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