Jack Leung 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.3 km | 00:21:54 | 06:39/km

日期: 2023-12-07 21:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'00" / 07'08" / 07'40" / 03'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

Adidas Adizero Boston 10 - White 2 累積 : 285.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

paulng, Iris Cheung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'08"	00:13'08"
3	07'40"	00:20'48"
3.3	03'50"	00:21'54"

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