Thomas Huang 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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6.6 km | 00:32:27 | 04:55/km

日期: 2016-05-12 17:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 04'27" / 04'09" / 04'56" / 05'02" / 04'34" / 05'03" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.04 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, 阿彬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'09"	00:08'36"
3	04'56"	00:13'32"
4	05'02"	00:18'34"
5	04'34"	00:23'08"
6	05'03"	00:28'11"
6.8	05'25"	00:32'27"

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