KC 2023/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.1 km | 00:59:45 | 09:45/km

日期: 2023-12-06 05:29 - 平均心率: 114 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 09'35" / 10'08" / 09'43" / 09'57" / 10'08" / 08'53" / 11'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.44 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 552.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	10'08"	00:19'43"
3	09'43"	00:29'26"
4	09'57"	00:39'23"
5	10'08"	00:49'31"
6	08'53"	00:58'24"
6.1	11'23"	00:59'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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