11.0 km | 01:05:41 | 05:57/km日期: 2023-12-05 21:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 06'12" / 06'03" / 05'55" / 05'37" / 05'55" / 05'55" / 05'42" / 06'00" / 06'02" / 05'59" / 06'14" / 03'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
171.16 km ASICS superblast 累積 :
444.2 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'03" | 00:12'15" |
3 | 05'55" | 00:18'10" |
4 | 05'37" | 00:23'47" |
5 | 05'55" | 00:29'42" |
6 | 05'55" | 00:35'37" |
7 | 05'42" | 00:41'19" |
8 | 06'00" | 00:47'19" |
9 | 06'02" | 00:53'21" |
10 | 05'59" | 00:59'20" |
11 | 06'14" | 01:05'34" |
11.0 | 04'29" | 01:05'41" |