蘇瓜瓜 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
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0.4 km | 00:20:09 | 54:27/km

日期: 2023-12-02 09:44 - 平均心率: 72 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 64.6

Pace: 54'27" /

高雄

蘇瓜瓜

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旗山糖廠導覽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 327.48 km

亞瑟士 HYPER SPEED 🍊 累積 : 1379.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

鄭清文, 張元寶和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	54'01"	00:20'09"

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