余幸美 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

余幸美新北市
ID 19066

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1.8 km | 01:52:49 | 63:41/km

日期: 2023-11-27 07:59 - 平均心率: 101 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 8968 - 平均步頻: 79 - 平均步幅: 19 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90.9

Pace: 20'49" / 119'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'49"

(20'49")

20'47"

1000 / 1000

85 / 56

2

01:32'00"

(01:52'49")

01:59'25" (+38'38")

770 / 1771

78 / 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.58 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'49"	00:20'49"
1.8	119'14"	01:52'49"

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