ㄚ州 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ州台中
ID 783170

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6.2 km | 00:30:24 | 04:54/km

日期: 2023-12-03 18:46 - 地點: 恆春工商 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75.6

Pace: 04'49" / 04'49" / 04'58" / 04'55" / 05'02" / 04'57" / 04'54" /

台中

ㄚ州

·

台中

ㄚ州

·

今晚狀況有的不理想⋯⋯
腳沒有熱開，左腳膝蓋有點緊緊
跑到快5公里才熱開起來

為17號臺北半馬做準備
今年一定要在破2

12月累積里程 : 42.70 km

NIKE Zoom 累積 : 122.1 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'49"	00:09'38"
3	04'58"	00:14'36"
4	04'55"	00:19'31"
5	05'02"	00:24'33"
6	04'57"	00:29'30"
6.2	04'50"	00:30'26"

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