Luke 偉恆 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Luke 偉恆苗栗
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3.0 km | 00:18:51 | 06:14/km

日期: 2023-11-23 19:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'22" / 06'05" / 05'55" / 30'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.96 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 2827.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

ㄚ嘉說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
3	05'55"	00:18'22"
3.0	29'50"	00:18'51"

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