講五德 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

講五德台中
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1.0 km | 00:05:37 | 05:27/km

日期: 2016-05-07 08:53 - 地點: 環島1號梧棲清水大甲 - 天氣: 真的熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 913 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'48"

(02'48")

05'31" (+00'14")

507 / 507

158 / 114

2

02'41"

(05'29")

05'17"

506 / 1013

167 / 112

3

00'08"

(05'37")

05'03"

26 / 1040

142 / 138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.79 km

PUMA OSU.V4>>>小黑貓累積 : 694.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, 於菌頡和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	07'34"	00:05'37"

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