Kiki Chang 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:27 | 06:56/km | 第1半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	02:26:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34" (+01'46")

01:10'12" (+02'08")

10 km

(01:10'12")

00:34'38" (+00'50")

15 km

(01:44'28")

00:34'16" (+00'28")

01:08'04"

20 km

(02:18'16")

00:33'48"

Finish

(02:26:27)

日期: 2023-11-26 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

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賽後評分: 初半馬解鎖😍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.28 km

nike ZoomX VaporFly NEXT% 3 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 12 months ago

瑄妹, 姉燕Jyen 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Johnny.Tsai 這樣的初半馬真厲害👍

2023-11-26 12:35 ·

1 個人推

姉燕Jyen 姐姐的初半馬真的超強，敬佩不已！

2023-11-26 15:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
3	07'05"	00:21'26"
4	07'08"	00:28'34"
5	07'00"	00:35'34"
6	06'59"	00:42'33"
7	06'53"	00:49'26"
8	07'13"	00:56'39"
9	06'50"	01:03'29"
10	06'43"	01:10'12"
11	07'06"	01:17'18"
12	06'46"	01:24'04"
13	06'39"	01:30'43"
14	06'55"	01:37'38"
15	06'50"	01:44'28"
16	06'50"	01:51'18"
17	06'35"	01:57'53"
18	07'07"	02:05'00"
19	06'42"	02:11'42"
20	06'34"	02:18'16"
21	06'24"	02:24'40"
21.3	12'54"	02:28'15"

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