陳旻傑 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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10.1 km | 01:58:55 | 11:49/km

日期: 2023-11-22 16:47 - 平均心率: 120 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 11810 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 85 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'24"

(13'24")

4.48 (-1.06)

1000 / 1000

81 / 92

2

15'00"

(28'24")

4.00 (-1.54)

1000 / 2000

96 / 69

3

11'58"

(40'22")

5.02 (-0.53)

1000 / 3000

90 / 91

4

10'59"

(51'21")

5.47 (-0.08)

1000 / 4001

119 / 76

5

11'28"

(01:02'49")

5.24 (-0.31)

1000 / 5002

85 / 102

展開計圈分析

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

負重10公斤
走水圳綠道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 12 months ago

邱良寳, Chie Shuan Lee 和其他 10 人說推

·

王阿宏大哥還好吧
下次背我走呀！
😜😄

2023-11-22 22:20 ·

1 個人推

陳旻傑你的包我可以的🤣

2023-11-22 22:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	14'58"	00:28'22"
3	11'55"	00:40'17"
4	11'00"	00:51'17"
5	11'26"	01:02'43"
6	11'14"	01:13'57"
7	10'59"	01:24'56"
8	11'13"	01:36'09"
9	11'03"	01:47'12"
10	10'52"	01:58'04"
10.1	13'30"	01:58'55"

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朋友動態

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