4.0 km | 02:21:33 | 35:17/km日期: 2023-11-19 09:01 - 平均心率: 79 - 踏頻: 51 - 卡路里: 420 Cal
Pace: 301'32" / 68'18" / 71'02" / 24280'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 21'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 52'06" (+30'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 27'22" (+05'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 35'26" (+14'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13:23'16" (+01'50") | 6 / 4006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
532.32 km 
Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
1712.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 301'32" | 05:01'32" |
| 2 | 68'18" | 06:09'50" |
| 3 | 71'02" | 07:20'52" |
| 4.0 | 241'14" | 11:23'40" |
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