8.4 km | 04:36:11 | 32:54/km日期: 2023-11-19 10:36 - 總爬升: 551 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 99
Pace: 30'59" / 36'35" / 51'03" / 29'52" / 38'30" / 35'08" / 26'31" / 22'16" / 13'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.61 km
Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'59" | 00:30'59" |
2 | 36'35" | 01:07'34" |
3 | 51'03" | 01:58'37" |
4 | 29'52" | 02:28'29" |
5 | 38'30" | 03:06'59" |
6 | 35'08" | 03:42'07" |
7 | 26'31" | 04:08'38" |
8 | 22'16" | 04:30'54" |
8.4 | 13'30" | 04:36'11" |