翁小民 2023/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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1.0 km | 00:05:46 | 05:40/km

日期: 2023-11-15 07:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'07"

(05'46")

07'40" (+02'02")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.66 km

SKECHERS GO RUN CONSISTENT - 2023 CNY GO兔新春限定款累積 : 530.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	08'07"	00:05'46"

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