5.3 km | 00:34:09 | 06:28/km日期: 2023-11-16 05:50 - 平均心率: 143 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'44" / 06'29" / 06'30" / 06'19" / 06'14" / 06'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'58") | 232 / 2232 |
4 | | 07'07" (+01'27") | 35 / 2267 |
5 | | 06'19" (+00'39") | 474 / 2741 |
6 | | 06'58" (+01'18") | 35 / 2777 |
7 | | 06'26" (+00'46") | 466 / 3243 |
8 | | 06'18" (+00'38") | 39 / 3283 |
9 | | 06'20" (+00'40") | 787 / 4071 |
10 | | 06'31" (+00'51") | 38 / 4109 |
11 | | 06'12" (+00'32") | 412 / 4521 |
12 | | 06'46" (+01'06") | 36 / 4558 |
13 | | 05'48" (+00'08") | 516 / 5075 |
14 | | 05'40" | 44 / 5119 |
15 | | 06'50" (+01'10") | 160 / 5279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.52 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'44" | 00:06'44" |
2 | 06'29" | 00:13'13" |
3 | 06'30" | 00:19'43" |
4 | 06'19" | 00:26'02" |
5 | 06'14" | 00:32'16" |
5.3 | 06'19" | 00:34'02" |