廖書柏 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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2.7 km | 00:33:15 | 12:13/km

日期: 2023-11-19 06:48 - 地點: 蒜頭國小 - 天氣: 早上 - 平均心率: 84 - 卡路里: 168 Cal

Pace: 11'52" / 10'22" / 15'18" /

嘉義

廖書柏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.80 km

Mizuno Rider 26 累積 : 582.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	10'22"	00:22'14"
2.7	15'16"	00:33'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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