溫度21度，氣溫天候宜人。

前3K閉嘴，
後3K張嘴。
最後那1K幾乎盡了全力。

身體漸漸有抓到步頻感，
平均步頻不錯，
回到當初基隆田徑場的174，
如果體重也能下修，
應該可以跑的更好。

最大攝氧量百分比則飆到81%，
希望能身體健康不受傷，
穩穩的稱到美津濃接力賽結束。

明天休息一天。