12.0 km | 01:25:35 | 07:08/km日期: 2023-11-18 19:01 - 平均心率: 166 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'56" / 09'42" / 06'43" / 06'44" / 06'38" / 13'14" / 06'58" / 06'05" / 06'33" / 16'20" / 07'26" / 09'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
51.43 km ASICS KAYANO 24 (2E) 累積 :
1446.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 09'42" | 00:17'38" |
3 | 06'43" | 00:24'21" |
4 | 06'44" | 00:31'05" |
5 | 06'38" | 00:37'43" |
6 | 13'14" | 00:50'57" |
7 | 06'58" | 00:57'55" |
8 | 06'05" | 01:04'00" |
9 | 06'33" | 01:10'33" |
10 | 16'20" | 01:26'53" |
11 | 07'26" | 01:34'19" |
12.0 | 09'29" | 01:43'48" |