Ho Wing Kin 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.8 km | 01:28:47 | 13:09/km

日期: 2023-11-12 16:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 09'25" / 12'55" / 12'19" / 21'48" / 13'15" / 10'59" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.68 km

Hoka One One Arahi 6 Blue 累積 : 873.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	12'55"	00:22'20"
3	12'19"	00:34'39"
4	21'48"	00:56'27"
5	13'15"	01:09'42"
6	10'59"	01:20'41"
6.8	10'47"	01:28'47"

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成績 : 05:56:41

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