8.0 km | 00:44:23 | 05:32/km日期: 2023-11-23 00:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'59" / 05'45" / 05'38" / 05'29" / 05'23" / 05'27" / 05'24" / 05'15" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'37" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" | 9 / 8009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.49 km 母子鱷魚 三代-軍綠 累積 :
1161.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'45" | 00:11'44" |
3 | 05'38" | 00:17'22" |
4 | 05'29" | 00:22'51" |
5 | 05'23" | 00:28'14" |
6 | 05'27" | 00:33'41" |
7 | 05'24" | 00:39'05" |
8 | 05'15" | 00:44'20" |
8.0 | 05'01" | 00:44'23" |