12.9 km | 01:11:13 | 05:32/km日期: 2023-11-12 16:46 - 總爬升: 213 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 740 Cal - 總步數: 12622 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 05'51" / 05'57" / 06'09" / 05'57" / 05'58" / 05'14" / 04'48" / 04'44" / 04'46" / 05'38" / 05'21" / 05'26" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+01'12") | 1002 / 1002 | 168 / 99 |
| 2 | | 05'54" (+01'09") | 1000 / 2002 | 176 / 95 |
| 3 | | 06'09" (+01'24") | 1001 / 3003 | 175 / 92 |
| 4 | | 05'58" (+01'13") | 1001 / 4004 | 176 / 94 |
| 5 | | 05'57" (+01'12") | 1000 / 5005 | 176 / 94 |
| 6 | | 05'14" (+00'29") | 1002 / 6007 | 178 / 106 |
| 7 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 7008 | 182 / 114 |
| 8 | | 04'45" | 1001 / 8009 | 182 / 114 |
| 9 | | 04'46" (+00'01") | 1002 / 9011 | 183 / 113 |
| 10 | | 05'38" (+00'53") | 1002 / 10014 | 178 / 99 |
| 11 | | 05'17" (+00'32") | 1000 / 11014 | 180 / 104 |
| 12 | | 05'39" (+00'54") | 1002 / 12017 | 176 / 100 |
| 13 | | 05'58" (+01'13") | 840 / 12858 | 169 / 99 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.52 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'57" | 00:11'48" |
| 3 | 06'09" | 00:17'57" |
| 4 | 05'57" | 00:23'54" |
| 5 | 05'58" | 00:29'52" |
| 6 | 05'14" | 00:35'06" |
| 7 | 04'48" | 00:39'54" |
| 8 | 04'44" | 00:44'38" |
| 9 | 04'46" | 00:49'24" |
| 10 | 05'38" | 00:55'02" |
| 11 | 05'21" | 01:00'23" |
| 12 | 05'26" | 01:05'49" |
| 12.9 | 06'17" | 01:11'13" |
展開計圈分析
留言 
