貓貓 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

貓貓台北市
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2.2 km | 00:16:08 | 07:29/km

日期: 2023-11-12 04:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 10'55" / 07'33" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'32"

(14'57")

07'32" (+00'07")

1000 / 2000

3

01'10"

(16'08")

07'40" (+00'15")

152 / 2152

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 249.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

卓少凡, 承憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	07'33"	00:18'28"
2.2	07'44"	00:19'39"

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