Celine Liu 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
ID 448877

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1.0 km | 00:06:51 | 06:46/km

日期: 2023-11-09 17:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'51")

07'31" (+00'43")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.39 km

Nike tempo next% 元氣玉累積 : 481.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

謝小琳說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	08'02"	00:06'52"

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