秋雅 2023/11/11 訓練日誌

秋雅台南
ID 269782

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ubike
已使用了 1 年 18 天
共騎了 37.4 km

GIANT LANGMA SL 2
已使用了 4 年 3 個月 23 天
共騎了 1382.5 km

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:05:29

全馬 : 04:14:16

即將參加 :

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-臺南場
12/08 剩餘天數 : 9
💪

2024 新營太子宮歡送2024迎接2025三太子哪吒「奔向健康」半程馬拉松
12/29 剩餘天數 : 30

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
💪

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12388.6 km |

1445.8 km
2024 年 :

902.5 km |

78.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	69.1	8.4
Oct	103.5	5.6
Sep	101.0	0.0
Aug	64.5	3.7
Jul	47.8	0.0
Jun	100.0	20.0

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里程碑 (227)

2024/10/13 恭喜秋雅獲得 30500 推
2024/02/10 恭喜秋雅獲得 30000 推
2023/11/04 恭喜秋雅獲得 1450 留言數
2023/11/01 恭喜秋雅獲得 29500 推
2023/06/11 恭喜秋雅獲得 29000 推
2023/03/12 賀！秋雅破PB - 半馬 | 02:05:29
2023/03/05 秋雅完成了第 30 半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松
2023/02/24 恭喜秋雅獲得 28500 推
2022/12/18 賀！秋雅破PB - 半馬 | 02:06:12
2022/11/26 恭喜秋雅獲得 28000 推

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秋雅

3.2 km | 00:19:27 | 9.9 km/h

日期: 2023-11-11 05:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

先騎車去面交，在跑步🏃‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.21 km

ubike

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

孫健雄, 王裕彬和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	1.2 %
2	8.3	2.0 %
3	10.5	3.0 %
3.2	7.5	-0.5 %

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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