chuanchiajui 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.2 km | 00:40:13 | 06:28/km

日期: 2023-11-07 10:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 07'05" / 06'11" / 06'13" / 06'15" / 06'03" / 06'22" / 09'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.99 km

New Balance Fresh Foam X 1080v12 累積 : 689.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'11"	00:13'16"
3	06'13"	00:19'29"
4	06'15"	00:25'44"
5	06'03"	00:31'47"
6	06'22"	00:38'09"
6.2	09'41"	00:40'13"

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