Lisa Chen(怡華) 2023/11/05 訓練日誌

Lisa Chen(怡華) 桃園
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Lisa Chen(怡華)

25.4 km | 02:33:34 | 06:03/km

日期: 2023-11-05 15:42 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'07" / 06'06" / 05'50" / 06'00" / 17'33" / 06'27" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 08'13" / 05'52" / 05'47" / 05'52" / 05'57" / 06'07" / 12'09" / 06'17" / 12'23" / 08'10" / 06'10" / 07'08" / 08'45" / 06'11" / 07'12" / 06'18" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'37")

1000 / 1000

05'49"

(11'57")

05'49" (+00'19")

1000 / 2000

05'36"

(17'34")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

05'45"

(23'20")

05'45" (+00'15")

1000 / 4000

05'53"

(29'13")

05'53" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#2023/11/4如來神掌✋志工
#第二次試穿NU防曬衣很ok
#渣達馬前長距離
#大稻埕人潮眾多就慢跑順便欣賞黃昏的河岸景色
#新月橋上涼爽小歇過久就不想跑了騎ubike 回家
#此路線長距離很可以延路補給容易不怕水喝

11月累積里程 : 263.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ga Lin Lee 和 DakotaDe 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	05'50"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	17'33"	00:41'36"
6	06'27"	00:48'03"
7	05'44"	00:53'47"
8	05'40"	00:59'27"
9	05'43"	01:05'10"
10	08'13"	01:13'23"
11	05'52"	01:19'15"
12	05'47"	01:25'02"
13	05'52"	01:30'54"
14	05'57"	01:36'51"
15	06'07"	01:42'58"
16	12'09"	01:55'07"
17	06'17"	02:01'24"
18	12'23"	02:13'47"
19	08'10"	02:21'57"
20	06'10"	02:28'07"
21	07'08"	02:35'15"
22	08'45"	02:44'00"
23	06'11"	02:50'11"
24	07'12"	02:57'23"
25	06'18"	03:03'41"
25.4	06'37"	03:06'07"