Angus Tseng 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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11.0 km | 02:56:21 | 16:04/km

日期: 2023-11-05 07:37 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 42'03" / 08'35" / 12'46" / 14'10" / 08'45" / 08'05" / 10'45" / 11'41" / 11'03" / 35'01" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 275.55 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2661.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	42'03"	00:42'03"
2	08'35"	00:50'38"
3	12'46"	01:03'24"
4	14'10"	01:17'34"
5	08'45"	01:26'19"
6	08'05"	01:34'24"
7	10'45"	01:45'09"
8	11'41"	01:56'50"
9	11'03"	02:07'53"
10	35'01"	02:42'54"
11.0	13'48"	02:56'21"

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