劉勝義 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉勝義台中
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5.0 km | 00:35:52 | 07:06/km

日期: 2023-11-11 06:01 - 平均心率: 131 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'35" / 06'40" / 06'27" / 06'56" / 06'51" / 34'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.94 km

Strava 上傳 | 12 months ago

何凱莉和 Frank Liu(潤琳) 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'40"	00:14'15"
3	06'27"	00:20'42"
4	06'56"	00:27'38"
5	06'51"	00:34'29"
5.0	33'49"	00:35'52"

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