台南德哥 2016/04/28 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.1 km | 01:03:15 | 06:13/km

日期: 2016-04-28 19:50 - 地點: 永中 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'28" / 04'28" / 05'00" / 05'08" / 04'48" / 16'14" / 05'48" / 05'36" / 05'36" / 05'24" / 04'03" /

今天晚上來附近學校跑甜甜圈，前5k穿跑鞋練跑後5k脫鞋赤足跑。

4月累積里程 : 184.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Anne Su, mlincc 和其他 61 人說推

留言

觀看另 2 則留言

小宏看來穿鞋跑比較好

2016-04-29 20:53 ·

1 個人推

台南德哥對啊!偶爾赤足一下矯正跑姿。

2016-04-30 13:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	05'00"	00:13'56"
4	05'08"	00:19'04"
5	04'48"	00:23'52"
6	16'14"	00:40'06"
7	05'48"	00:45'54"
8	05'36"	00:51'30"
9	05'36"	00:57'06"
10	05'24"	01:02'30"
10.1	04'03"	01:03'06"

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